新闻网讯（通讯员 李阳阳 周琳林）为深化大学生心理健康教育，引导青年学生筑牢理想信念根基，3月18日，物流学院实习生周琳林以“破局精神内耗，争做时代先锋”为题，在“一站式”学生社区为学生带来一堂别开生面的思政课。课程通过案例剖析、互动问答、数据佐证等形式，将理论阐释与实践指导相结合，为青年成长赋能。

“看到同学考证、竞赛丰收，自己却在犹豫是否行动；刷到行业‘夕阳论’便自我怀疑……”课堂伊始，周老师以三个贴近学生生活的场景切入，现场邀请两名学生分享亲身经历。有同学坦言：“总担心准备不足不敢参赛，结果陷入‘想得多做得少 ’的怪圈。”这一困惑引发全场共鸣。

针对普遍存在的“精神内耗”现象，周老师引用余华“心里的戏太多”的生动比喻，结合某高校跟踪调查数据——拥有明确职业理想的学生内耗指数降低47%，指出根源在于“行动滞后于理想、过度关注不可控因素”。

课程深入解读习近平总书记关于理想信念的重要论述，创新性提出“三维防护体系”：在思想维度，以某985高校休学案例为镜，剖析目标感缺失的危害，强调理想信念如同“精神钙片”，增强心理韧性；在实践维度，借鉴华为“天才少年”目标拆解法，倡导“目标颗粒化”；在价值维度，通过武汉大学抗疫志愿者、北斗建设者等案例，阐明个人成长与国家发展同频共振的深层逻辑。

“从古代丝绸之路到武汉中欧班列，物流人历来擅长破局。”周老师以行业发展为切入点，结合全国物流人才缺口60万的现实，激励学生将专业理想融入时代需求。

针对“如何摆脱内耗”，周老师给出“三个行动锦囊”：一是“1分钟启动法”——用微小行动打破拖延，如写报告时告诉自己“先写1分钟”；二是“不完美行动日”——一周允许自己犯小错，破除“完美主义陷阱”；三是“物流人夸夸墙”——记录每日小成就，强化正向反馈。

“当你在短视频的浮光掠影中感到虚无时，听听内心的声音：‘我想成为怎样的人？’”课程尾声，周老师以一片历经风雨仍坚韧生长的树叶为喻，寄语学生：“破除内耗的魔法，藏在每个‘已完成’的瞬间里。”

本次思政课通过直击痛点的内容设计、鲜活生动的案例解析，为青年学生提供了可操作的破局路径，赢得师生广泛好评。课程结束后，多名同学表示：“老师的‘目标拆解法’让我不再害怕挑战，接下来要把职业规划细化到每日学习中。”